5月20號，恰逢小滿
小滿未滿，愛意已滿
當520遇上小滿
將滿未滿，就是幸福最好的狀態
此時
薔薇將盡?櫻桃已紅
芭蕉漸綠?麥穗轉黃
一只只乳白色的蠶繭，也漸漸地豐滿起來
一切都恰到好處
今年的小滿，恰巧遇上520
好難得，一個浪漫又實在的節日
情滿，意也滿
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如今的年輕人大多都是靠外賣過日子，不如在這個特殊的日子親手給愛人或家人下廚！
可能有的小伙伴會說：我就是不會烹飪才選擇叫外賣。放心吧，現在的廚電有各種烹飪模式，準備好的食材放進去，輕松一鍵就能等待美食出爐了。下面是鑫奇精心挑選的廚藝小白也能做出美食的廚電，一機解決廚房所有問題！
小滿時節，如是健脾很重要，此時也是皮膚病的易發期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物。
配料：冬瓜30克，薏米50克。
做法：二者同煮為粥。每日1劑，早晚服用，每7～10天為1療程。
功效：治療皮膚濕疹。
配料：桑椹30克，百合30克，大棗10枚，青果9克。
做法：上述各味共同煎服，每天1劑，連服10～15劑。
功效：治療皮膚慢性濕疹。
原料：荸薺、藕。
配料：冰糖適量。
做法：荸薺洗凈去皮，藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內，文火煮燉20分鐘，加冰糖，再燉10分鐘，起鍋即可。
忌作息不規律
小滿節氣后日長夜短，并且氣候干燥炎熱，這個時候人體的消耗會很大，所以容易變得疲勞，如果長期熬夜會導致內熱上火，引起多種癥狀，所以預防內熱的好方式就是生活起居規律，不熬夜。
避免受寒
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風，尤其是晚上睡覺時。可通過運動或熱水澡將濕邪祛除。
少吃冷食
進入夏季，吹空調吃冷飲已經成為常態，但是吃多冷飲是工損害我們的身體健康的，此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥，因此，大家要避免吃冷飲，健康很重要。
注意飲食衛生
天氣變熱，食物容易變質腐敗，俗話說得好，“病從口入”，所以一定要注意飲食衛生，盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。消毒柜解決你的廚房健康問題~
忌久坐不動
小滿節后早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步、做操、打太極拳等最為適宜。另外下棋、書法、釣魚等，也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始后的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。
被褥衣物忌久穿不換
由于夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等癥狀，所以，預防很重要。這就要求注意居家和個人的衛生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。
忌亂發脾氣
夏日心火對人體的傷害大，尤其是亂發脾氣對人的傷害更大，《素問·四氣調神大論》中也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發脾氣。“使氣得泄，若所受在外”，要氣之宣泄平和、暢達，如其所受在外―樣舒暢。
1、身體偏胖或平時愛喝酒的人，體內必多濕，在小滿時節應多發汗、利小便，可以煮扁豆蓮子薏米粥，或多喝綠茶。
2、平時愛吃辣味食品的朋友，一般屬于上熱下寒，氣易浮散，在小滿時節會更加明顯，可以多吃些酸味食品來生津益氣除濕，如喝些酸梅湯等。
3、中醫認為鹽易滲血，血脈易于凝澀，因此口味比較重、吃鹽較多的人，應多吃些黑木耳、黑豆等食物排毒除濕。
4、用腦比較多的人，因思慮過多易傷心脾，夏季往往食欲下降而吃的較少。可以借助偏苦、辛的食物助心脾，喝些橙子生姜汁或吃些西芹炒百合等，山藥粥也是不錯的選擇。
5、夏季里，脾氣比較暴躁或愛發脾氣的人易出現肝氣暴逆，到了夏季天氣炎熱，更易煩躁。飲食上應多吃些偏苦味或偏涼性的食物，如涼拌醋苦瓜，喝苦蕎茶、菊花茶等。
小滿時節，風景剛好
綠了芭蕉，紅了櫻桃
萬物生長，明媚風光
健康相伴，充滿希望
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